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4岁宝宝适合哪些运动
1.爬上爬下
4岁的孩子已经可以去爬楼梯了，因为孩子的好奇心强烈，即使父母严令禁止，但是他们仍旧会去主动尝试这个运动。父母可以在一边保护他们，让他们去爬上爬下，帮助他们锻炼手腿的协调能力。
2.游泳
有的孩子特别喜欢玩水，这个从他们是否喜欢洗澡就能看出，父母可以适当锻炼孩子的亲水能力，让他们带着游泳圈在水池中游一游。游泳可以锻炼手臂肌肉，不过父母要考虑孩子的喜好，不要强迫他们游泳，否则会适得其反。
3.舞蹈
孩子会比较喜欢跳舞，虽然他们会跳得杂乱无章，但是基本的简单动作还是可以做出来的，因为孩子的模仿能力极强。所以，父母也可以适当的培养孩子的舞蹈能力，让他们锻炼出优美的身姿。
4.身体挺直
孩子在四岁的时候便可以昂首挺胸地走路了，可以和小伙伴们走成一条直线。这个时候父母应该多加锻炼和要求孩子挺直脊背走路，千万不要让他们养成弯腰弓背的习惯，这样会使得孩子的骨骼发展畸形，导致以后变成驼背。
5.蹦蹦跳跳
跳绳，跳皮筋，跳房子对孩子而言特别好，可以促进孩子的骨骼发育，让孩子的身高得以增长。所以父母不要担心孩子会摔跤，应该鼓励他们向前跳一跳。
6.跆拳道
能锻炼孩子的四肢协调能力。四岁的宝宝自控能力不是很强，在练习时最好有专人的保护。
4岁孩子的教育方法1.耐心倾听孩子的心声
宝宝精力充沛，总喜欢尝试，对新鲜事物总是充满好奇，遇到不懂的事总会穷追不舍。为了想深入了解，他们会不厌其烦地去研究。家长要以宽容心来面对这些问题。要接受幼儿这阶段的多话现象。为小孩确立正确的说话典范，同时也要当幼儿忠实的听众。
2.善于发现孩子的内外差异
话再多的孩子，在外面也许很很安静，尤其是面对陌生环境时，这种倾向就更加明显。与其说是孩子本身存在的语言问题，不如说是社会性的问题。只要让他们习惯不同的人和环境，自然就可以慢慢克服这种障碍了。
3.不过分约束孩子的粗话
4岁宝宝和同伴的社交生活一旦顺利进行，粗话等字眼就会脱口而出，这时候大人不要太在意;若禁止他们说粗话或干涉他们的交往，反而不利于孩子的成长。当宝宝第一次说粗话时，不妨对他说：“这句话不好听，不应该这么说”，然后教导他正确的说法。如果以后再听到他说粗话就故意闷不吭声，让他以为这种话无法与大人沟通，自然而然孩子以后就会改掉;如果大人因此大惊小怪反而会造成反效果。
1、儿童跑步训练方法：
（1）如果是儿童的话，其实并不需要正规的跑步，平时和小朋友一起跑来跑去，骑自行车啊，其实运动量已经够了，纯粹的跑步锻炼小孩子会容易厌倦的。
（2）锻炼孩子每天跑步，对孩子身体发育是有好处的，而且可以提高孩子抵抗力，减少生病现象的，建议继续坚持和孩子一起锻炼身体，生长发育期的孩子，饮食上增加营养，合理均衡的营养添加有利于孩子生长发育。
2、跑步对儿童的好处：
（1）健身跑锻炼可增加生长期骨量。对4—7岁儿童的观察表明，健身跑锻炼可以增加髋骨、臂骨和脊椎骨的骨密度，并且运动强度增大，骨密度也相应增加，两者呈正相关。
（2）健身跑可以有效提高青少年心肺功能，增加有氧代谢能力，同时有助于身体灵活性和动作协调性的提高。
（3）跑步除了锻炼心肺功能，起到锻炼全身的效果外，还可以让人更聪明，心情更愉悦。人在跑步的过程，身体会分泌一种叫内啡肽的激素，这种激素是让人产生快乐的激素，它会使人精神更愉悦。跑步还会增加大脑的血液流动，促进脑部发育，让人越跑越聪明。
（4）跑步能培养孩子的耐性、忍受艰苦的能力、相互竞赛的能力、目标性、相互合作竞争、体验超越自我、体验分享。
（5）随着跑步的进阶训练，还会增强人的自信心。给小孩的身体打下运动基础。跑步不仅能保护人体内现有细胞，而且还能促进其新细胞的生长，从而使人们的记忆力得到改善。
（6）小朋友长大后不一定会喜欢跑步，也许会投入其它运动,但跑步却是一切运动的基础，在暖身时的慢跑能让接下来的运动可以更安全，避免受伤。
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评论列表（4条）
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希望本篇文章《4岁宝宝适合哪些运动》能对你有所帮助！
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