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经期节食会瘦得更多吗？
经期饮食确实比常规饮食更容易减肥。 节食是通过减少热量摄入来达到减肥的效果。 对于来月经的女生来说，这个时期的新陈代谢处于比较活跃的阶段。 如果再加上节食控制热量摄入，减肥效果会更加明显。如果你在经期间节食，它会在一定程度上影响你的月经。月经期与人体激素水平有关，如果碳水化合物摄入不足，很容易造成月经不调。 如果过度节食和减肥会对你的正常月经产生一定的影响，这是因为饥饿会减少大脑中垂体雌激素的分泌，从而影响我们温卵的正常生长，从而影响到月经来临时， 女性会出现月经不调和闭经。
经期节食减肥有什么危害呢？
1、月经不调，如果在月经期间节食减肥，最直接的危害就是会导致月经不调、月经不调、月经量少、痛经等，严重的可能会导致闭经甚至不孕。免疫力下降，本来，女性在经期的免疫力低下。 另外，节食不补充营养会导致营养摄入不足，导致免疫力更差，容易感到疲倦、虚弱，甚至腰酸背痛等。
2、脱发，如果在经期通过节食减肥，那么营养的摄入就会不足以满足身体的需要，导致身体新陈代谢异常、干燥、发黄，甚至脱发。皮肤粗糙，皮肤也会因为经期饮食出现荷尔蒙代谢异常，皮肤变得粗糙，容易长痘痘。反弹，即使你在月经期间节食减肥，恢复正常饮食后你的体重也会迅速反弹。 节食除了会减掉很多肌肉，还会减掉很多水分，所以减肥的速度很快。 一旦恢复饮食，身体吸收热量和储存脂肪的速度就会更快，体重也会迅速反弹。
3、会有很多危害，所以还是应该健康减肥，生活中很多女性都说经期节食会更容易减肥，但其实女性经期非常虚弱。 如果此时采取节食减肥的方法，身体将无法获得有效的营养补充，不仅会出现营养不良。 要想身体健康，减肥更好，在月经期间一定要注意补充足够的营养。经期虽然不建议节食减肥，但可以多吃一些既能减肥减脂，又能补充身体营养的食物，对减肥很有帮助。 我们知道女性在月经期间会失血很多。 这个时候多吃一些补血的食物是非常好的，比如菠菜。
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